Stress ist über alle Altersgruppen hinweg ein fester Bestandteil der heutigen Leistungsgesellschaft. Stress, Arbeitsbelastungen und Burnout sind sowohl im Berufs- als auch im Arbeitskontext immer häufiger anzutreffen. Es wird also immer wichtiger, mit solchen unvermeidbaren Belastungssituationen angemessen umzugehen, um mögliche gesundheitliche Folgen zu verhindern. Ein Stresscoaching hilft nicht nur bei der Bewältigung, sondern auch vorsorglich bei der Prävention.
Während einer Coaching-Auszeit mit den Schwerpunkten „Stressprävention und Stressbewältigung“, werden Sie keineswegs versuchen, Stress aus Ihrem Leben zu streichen. Vielmehr erhalten Sie durch Ihren Coach Werkzeuge und Methoden an die Hand, die Ihnen zu einem angemessenen Umgang mit Stress verhelfen.
- Einzel- und Gruppencoachings mit Life & Business Coach Dr. Antje Berlin (MCC/ICF)
- Relaxen am kilometerlangen leeren Traumstrand direkt vor der Tür, Privatzugang
- Tägliches Yoga & Qi Gong mit Gastgeberin und Co-Coach Dr. Ursel Barnes
- Ernährungsberatung & Gespräche zu Themen, wie beispielsweise „Essen und mentale Gesundheit“
- Wanderung im Robberg Naturreservat
- Luxuszimmer in Architekten-Villa, Swimming Pool, Jacuzzi, Billardtisch, Wifi
- Einzel- und Gruppencoachings mit Life & Business Coach Dr. Antje Berlin (MCC/ICF)
- Entspannen im Naturparadies Umami, 26 Hektar Fynbos Bergwelt in Franschhoek bei Kapstadt
- Tägliches Yoga & Qi Gong mit Ernährungsberaterin und Co-Coach Dr. Ursel Barnes
- Besuch und Verkostung von erlesenen Tropfen in benachbarten Weingütern
- Wandern auf drei Pfaden direkt von Umami ins anliegende Naturreservat
- Badeteich, private Einzelunterbringung in Stein-Cottages, Yoga-Deck, Wifi
- Einzel- und Gruppencoachings mit Life & Business Coach Dr. Antje Berlin (MCC/ICF)
- 3 Std Game Drives in offenen 4x4 Safari Autos für einzigartige Tierbeoachtungen
- Tägliches Yoga mit Gastgeberin und zertifizierter Yogalehrerin Heike Stock
- 3 Gänge-Dinner unter Afrikas Sternenhimmel am Lagerfeuer
- Exklusive Chalets und Luxus-Zelte, Restaurant/Bar, Boma & Swimming Pool, Wifi
- Einzelcoachings mit Life & Business Coach Dr. Antje Berlin (MCC/ICF)
- Privatbetreuung durch Dr. Antje Berlin – täglich 1.5 Stunden entweder Coaching oder
- Strandspaziergänge, Yoga, Kaltwasserschwimmen, Wandern mit Gespräch
- Unterbringung im separaten, self-catering Gäste-Studio 10 Zen auf dem Privatgrundstück der Gastgeberin
- Ruhe, Entspannung und Wellness in Hout Bay, 20 min von Kapstadt, in einem 1100m2 Fynbos-Garten, in Gehweite von Strand, Cafes und Restaurants
- Privatzugang zu Wanderwegen direkt auf den Berg und zu grossen Sanddünen
Zusammen mit Ihrem Coach lernen Sie mit konkreten, dauerhaften Stresssituationen gesund umzugehen und entwickeln individuelle Strategien, um mit Ihrer Energie bedacht umzugehen und Ihre Energiereserven zu bewahren. Darüber hinaus identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressverstärker, die in Form von individuellen Motiven, Zielen, Bewertungen und Einstellungen vorliegen und erst dazu beitragen, dass in Ihnen Stressreaktionen ausgelöst oder verstärkt werden.
Raus aus dem Stress: Begeben Sie sich auf eine Stresscoaching-Auszeit mit dem Themenschwerpunkt „Stress“, um belastenden Situationen in Ihrem Alltag den Kampf anzusagen. Erarbeiten Sie zusammen mit Ihrem Coach Strategien für persönliche Bedürfnisse sowie die Reflexion von Energiequellen für den Ausgleich von Belastungssituationen.