Naturcoaching als neue Dimension im Coaching

Natur Coaching ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, Menschen zu begleiten. Ich werde oft gefragt, warum ich in der Natur arbeite und was anders ist, wenn man draußen arbeitet. Die Natur als Co-Coach nutzen ist ungewöhnlich sowie auch neu. Was kann man durch Natur-Coaching erreichen, welche Themen können Sie bearbeiten und einbringen, was ist zu beachten?

Heute war ich wieder draußen und habe die Natur als Resonanzraum und Antwortengeber eingeladen. Nach langem Regen ist die Natur satt an Wasser, es grünt und der Wald steht da in voller Fülle und Wildheit.

Ich begebe mich weiter in den Wald und frage mich, wie ich genau widerspiegeln kann, was hier draußen beim Natur Coaching alles passiert.

Die Natur ist Teil des Ganzen und wir sind Teil der Natur.

Das Eintauchen und die Achtsamkeit im Hier und Jetzt und in die Waldatmosphäre begleiten uns. Mein Coachee und ich verlangsamen unseren Schritt, bleiben stehen und atmen tief die grüne wohlwollende Waldesluft ein.

Besonderer Platz beim NaturCoaching

Was ist Natur Coaching?

Natur Coaching ist Coaching, welches in der Natur stattfindet. Hier gibt es zwei verschiedene und sich ergänzende Ansätze.

Coaching draußen

Schon sofort, wenn das Coaching draußen stattfindet, sind Sie unterwegs. Das Coaching beginnt sozusagen mit dem Losgehen. Das Thema kann häufig draußen einfacher geklärt werden als in einem Raum. Draußen in der Natur regt die frische Luft, das Grün und die Weite einer Landschaft die Kreativität an.

Zum Beispiel bei einem Spaziergang, beim Wandern, Radfahren oder Reiten schauen Sie mit dem Coach in die gleiche Richtung und können das Thema einfacher finden und besprechen. Durch die Bewegung und Weite in der Natur eröffnen sich neue Blickwinkel, Möglichkeiten und neue Aspekte. Nichts passiert zufällig. Zum Beispiel verändert sich die Landschaft, Tiere tauchen im richtigen Moment auf und alle Sinne werden aktiviert.

Lebendigkeit im Bach

 

Natur Coaching

Das Natur Coaching selbst geht noch einen Schritt weiter. Durch das Eintauchen in die Natur und weg vom Weg tauchen Sie noch tiefer in die Natur ein, verlangsamen ihren Schritt. Sie erfahren die Natur mit ihren 5 Sinnen, lassen sich auf die Natur ein und nehmen Verbindung mit der Natur auf.

Sie suchen sich einen Platz, der Sie fasziniert und anspricht. Hier findet das Coaching statt. Hier erspüren Sie intuitiv, mit ihrem Gefühl und Energie was gerade dran ist. In dieser Umgebung wird die Natur gleichzeitig Teil des Coaching Prozesses. Als Resonanzraum wirkt die Natur heilend auf den Coaching Prozess mit ein.

Die Natur wird hier sozusagen zum Co-Coach. Der Coach ist Unterstützer und Vermittler und setzt durch verschiedene Methoden Impulse.

Naturcoaching im Detail

 

Wie ist der Ablauf beim Natur Coaching?

Natur Gestalten mit Bedeutung

 

Ankommen und die Verbindung zur Natur erspüren

Sie sind bereit loszugehen und ein Thema für sich zu klären. Mit dem Losgehen startet es bereits denn Sie sind bereit, für Ihr Thema zu gehen. In der Natur angekommen atmen wir tief ein und aus. Wir verlangsamen und versuchen, mit der Natur in Verbindung zu gehen und im Hier und Jetzt anzukommen. Manchmal mache ich auch ein extra Ritual und wir atmen in verschiedene Körperteile, spüren unsere Füße mit festem Stand auf dem Boden oder erspüren den Platz mit allen Sinnen und tauchen in die Natur ein. Im Atmen werden wir ruhig und achtsam mit uns und der Umwelt. Oft hilft es auch, die Blätter oder die Erde oder das Moos anzufassen, um die Natur zu erspüren und im wahrsten Sinne des Wortes zu begreifen.

In Beziehung mit der Natur entsteht somit ein ausbalanciertes Dreieck, welches uns in Balance hält und dem wir uns anvertrauen können. In dieser Balance ist es möglich, sich zu öffnen und Ihren Körper, Ihre Intuition und Gefühle spüren zu können.

Thema des Coachings konkretisieren

Um die aktuelle Fragestellung für die heutige Coachingsitzung zu finden und klarzumachen, nutzen wir die Natur, die Ihnen den Weg zeigt. Sie lassen sich Zeit und lassen sich von Elementen in der Natur ansprechen. Sie entscheiden, was gerade dran ist und wo Sie das Thema klären möchten. An dem von Ihnen gewählten Platz ergründen wir die Fragestellung für den heutigen Tag, um dieses während des Coachings als immerwährenden roten Faden mit nehmen zu können. Sobald sich das Thema für Sie klar und griffig anhört, geht es los.

Das Coachingthema bearbeiten

Das Coachingthema bearbeiten

 

Natur als Spiegel zur Lösungsfindung

Für die Bearbeitung des Themas können Sie sich treiben lassen. Was spricht Sie gerade dazu an? Sie können auch verweilen, doch oft zeigt es sich, dass die Lösung an einem anderen Ort besser zu erarbeiten möglich ist. Vielleicht fasziniert Sie die Baumgruppe dort drüben oder Sie sind von den kleinen Pilzen angesprochen? Möglicherweise spricht Sie im Moment die pinkfarbene Blume dort drüben an?

An dem neu gewählten Ort gehen wir in die Tiefe und ergründen das Feld, was die Natur uns zeigt, alles ist möglich.

Die Natur ist ein Spiegel des eigenen Ich und hier können wir die Lösungen und Ressourcen, die wir in uns tragen, nach außen bringen. Durch das andere Hinsehen und erspüren werden Dinge möglich, die der Verstand noch nicht erkennen kann. Im Intuitiven, in den Gefühlen und im körperlichen Wahrnehmen liegt die Kraft. Wir lassen die Pflanzen sprechen. Das heißt, über eine Metapher oder ein Symbol zeigen sich Impulse, die in Bezug auf das Thema wichtig erscheinen. Hierbei sind die persönlichen Empfindungen sehr wichtig, die sich zeigen und die für Sie eine Bedeutung haben.

Zarte Entdeckung beim Naturcoaching

Zarte Entdeckung beim Naturcoaching

 

Zusammenfassung und Transfer der Erkenntnisse in den Alltag

Wir sammeln die Erkenntnisse und das Erlebte ein in Bezug auf das Thema des Tages. Wie können wir die Erkenntnisse nutzen? Oft hilft auch ein Foto des Platzes als Erinnerung oder Sie nehmen sich aus der Natur ein Symbol mit, welches Sie an das Coaching erinnert z.B. ein Ast, ein Blatt. Bitte beschädigen Sie hierbei keine Pflanzen.

Beim Wiederauftauchen und Zurückgehen, besprechen wir die nächsten Schritte. Ich lasse Zeit, um die Erkenntnisse aufzuschreiben und zu reflektieren.

Welche Vorteile ergeben sich durch das Coaching in der Natur?

Neben den inhaltlichen Aspekten des Themas bringt der Aufenthalt in der Natur weitere Vorteile. Ein Coaching in der Natur schlägt somit 2 Fliegen mit einer Klappe: Die inhaltliche Bearbeitung des Themas und die positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit.

Warum Naturcoaching so wirkungsvoll ist:

Die Natur bietet viel Raum, um sich selbst zu spüren und zu erleben. Sie bietet Ihnen einen Perspektivenwechsel an, indem Sie die Natur betrachten. Sie können in der Natur auch erkennen, wie die Natur mit bestimmten Herausforderungen umgeht oder wie sie heilt.

Die Natur schafft beste psychische Voraussetzungen, denn Sie können hier freier denken und die Farbe Grün strahlt außerdem eine beruhigende und kreative Wirkung aus.

Im Naturraum eingetaucht, bekommen Sie einen natürlichen Abstand zu Ihrem Alltag und den Problemen. Es scheint, als könne man den Alltag erstmal von der Ferne betrachten, um dann tiefer einzutauchen.

Durch das Verlangsamen in der Natur und das achtsame Erleben tauchen Sie in das Hier und Jetzt ein. Das erzeugt Präsenz und Wachheit.

Wir Menschen sind Natur und sind ein Teil vom Ganzen. Die Natur ist uns vertraut und oft scheint es, dass wir in ihr das Vertraute und Bekannte spüren. Ein Aufenthalt im Wald fühlt sich manchmal an wie Heimkommen.

Die Natur unterstützt Sie dabei beim Finden von Lösungen oder bei Entscheidungen. Denn wenn wir es zulassen, ist die Natur ein Spiegel von uns selbst, mit dem wir spielerisch ausprobieren können und Neues entdecken, was vielleicht bei uns noch verborgen scheint.

Gesundheitlich fördernde Aspekte der Natur:

Ein Aufenthalt in der Natur stärkt außerdem das Immunsystem. Durch die frische Luft und den Sauerstoff werden wir gestärkt und können wieder richtig durchatmen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass schon mehrere kurze Aufenthalte im Wald den Blutdruck senkt und auch das Stresshormon Cortisol vermindert.

Die Kreativität wird angeregt und durch etwas Bewegung wird der Körper durchblutet.

Terpene, das sind Botenstoffe, die insbesondere durch Nadelbäume ausgeströmt werden, unterstützen den Körper, die Anzahl der Killerzellen in unserem Körper zu steigern und auch ihre Aktivität zu erhöhen. Diese Killerzellen gehören zur natürlichen Immunabwehr. Sie können infizierte Zellen frühzeitig vernichten und bekämpfen auch entartete Zellen wie Krebszellen.

Alleine der Anblick von Bäumen wirkt messbar positiv. In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass im Krankenhaus Patienten mit Blick aus dem Fenster ins Grüne schneller gesund wurden als die Vergleichsgruppe, die nur auf eine Hausmauer schaute. Des Weiteren hilft ein Aufenthalt im Wald gegen Depression, gegen psychische Stressbelastung und Burnout.

Naturcoaching im Detail

Naturcoaching im Detail

Naturcoaching auf Reisen – was bringt es?

Naturcoaching biete ich für Gruppen auch auf Reisen an.

Was ist nun das besondere von Natur Coaching auf Reisen?

Die Entscheidung, sich während einer Reise auch gleichzeitig zu einer persönlichen Reise zu sich selbst einzulassen, hat eine besondere Kraft. Das Losgehen, das Aufbrechen sowie das Zurücklassen des Alltags zeigt Ihnen, dass Sie wirklich entschlossen haben, etwas in Ihrem Leben zu ändern oder sich selbst besser kennen zu lernen. Durch das Wegsein erfahren Sie einen guten Abstand zum Alltag. Mit diesem Abstand von zu Hause können Sie auf Metaebene neue Lösungen erkennen. Beim Reisen -sind wir gemeinsam in der Gruppe unterwegs und erleben einen Austausch unter Gleichgesinnten.

So können Sie die Zeit Ihres Urlaubs intensiv für sich nutzen. Einerseits können Sie sich erholen und entspannen sowie ein neues Land kennenlernen. Sie entdecken neue Landschaften, Kulturen und Lebensgewohnheiten und können für sich eine neue Welt begreifen. Und gleichzeitig tun Sie auch etwas für sich selbst. Sie entdecken für sich durch den Austausch und Coaching neue Aspekte und vielleicht auch neue Werte, die für Sie wichtig sind.

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Blumen beim Coaching

Blumen beim Coaching

 

Was ist die neue Dimension beim Natur Coaching?

Beim Natur Coaching wird die Natur als Co-Coach hinzugezogen. Durch bestimmte Metaphern und Symbolik, die Sie selbst für sich interpretieren, ist die Natur ein Spiegel.

Wie auch im systemischen Coaching gibt es die Beziehung des Coaches zum Coachee und es ist wichtig, wie der Coachee sein Thema in der bekannten Umwelt betrachtet.

Beim Natur Coaching kommt eine 5. Ebene hinzu. Diese 5. Ebene ist die Verbindung zur Natur und dadurch eine neue Dimension für die Lösungsfindung. Die Natur spiegelt das Unterbewusste und lässt durch einen neuen Zugang zur Intuition, den Gefühlen und körperlichen Erleben einen neuen Lösungsweg erkennen.

Pyramide der 5 Dimensionen beim Natur-Coaching:

Pyramide der 5 Dimensionen beim Natur-Coaching

 

Welche Themen können beim Natur Coaching bearbeitet werden?

Grundsätzlich können beim Natur Coaching alle Themen bearbeitet werden in Bezug auf persönliche Veränderung und Neuausrichtung. Natur Coaching ist, wie auch im normalen Coaching keine Therapie, in der man alte ungelöste Themen psychisch bearbeitet und analysiert. Das Coaching ist eine Methode hinzusehen, doch gleich lösungsorientiert nach vorne zu schauen und Veränderungen für die Zukunft im eigenen Handeln abzuleiten.

Es geht also grundsätzlich nicht darum, die psychischen Hintergründe aus der Vergangenheit zu analysieren und zu ergründen, sondern um zielgerichtet neue Handlungsmöglichkeiten für eine Veränderung in der Zukunft zu finden.

Daher können alle beruflichen sowie privaten Themen genauso bearbeitet werden wie auch alte Gewohnheiten und Muster, die Sie verändern möchten.

Im Beruf sind Sie vielleicht überfordert, mit dem Team gibt es Unklarheiten bzw. Konflikte, oder Sie fühlen sich nicht ihren Stärken entsprechend eingesetzt. Sie möchten endlich etwas finden, was Ihnen Spaß macht und wo sie wieder Freude im Beruf spüren können.

Oder Sie möchten den nächsten Schritt in Ihrer Karriere planen und wünschen sich hierzu Unterstützung und längerfristige Begleitung?

Vielleicht merken Sie auch, dass Ihnen alles im Moment über den Kopf wächst und es scheint keinen Ausweg zu geben. Sie möchten aus dem Hamsterrad aussteigen und endlich eine Balance im Leben wieder finden.

Genauso wie im normalen Coaching auch, bietet hier Naturcoaching viele Möglichkeiten um neue Erkenntnisse und Lösungen zu finden.

Was sind die Voraussetzungen für ein erfolgreiches Natur Coaching?

Grundsätzliche Voraussetzung ist die Offenheit, in der Natur arbeiten zu wollen.

Sie sind gerne draußen und es stört sie nicht, wenn die Sonne scheint oder es ein paar Tropfen vom Himmel regnet. Sie spüren die Kraft der Natur und möchten wieder mehr mit der Natur in Verbindung gehen.

Für das Natur Coaching ist es immer empfehlenswert, folgendes mitzunehmen: eine Trinkflasche, ein kleines Sitzkissen – damit Sie sich an einem schönen Platz auch niederlassen können – und ein Notizbüchlein, in das Sie sich Erkenntnisse aufschreiben können. Sicherheitshalber gehört auch ein warmer Pullover in den Rucksack, da es im Wald immer ein paar Grad kälter ist sowie einen Regenumhang.

Sich Gutes tun mit Natur-Coaching im Urlaub

Ein sehr besonderes Angebot ist das einmal im Jahr stattfindende Angebot „Selbstfindung und berufliche Neuausrichtung in Chile“. Hier vereint sich Urlaub, Abenteuer und Kultur in Südamerika mit der Verbindung zur Natur und somit mit Verbindung zu sich selbst. Durch das Coaching in der Natur, das Erleben im Outdoorbereich und in einer Gruppe bauen Sie Vertrauen zu sich auf. Die Verbindung zu sich selbst ist die Voraussetzung einer Selbstfindung und Neuorientierung. Denn dadurch können Sie sich spüren, Ihre Wünsche und wahren Bedürfnisse wahrnehmen und dann danach handeln.

Gleichzeitig ist die freie Zeit während Ihres Urlaubs sehr gut genutzt: für Ihre Erholung und Regeneration und mit dem Natur Coaching für Ihre Persönlichkeitsentwicklung.

Bezüglich der Reise nach Chile sprechen Sie uns an

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